آموزش تصویری بدنسازی : حرکت Suitcase Crunch برای شکم

در این جلسه از آموزش های تصویری بدنسازی به یک حرکت مناسب برای شکم می پردازیم. این حرکت تاثیر مستقیمی بر روی عضلات شکم دارد.
نوع حرکت: قدرتی
محل تاثیر گذاری : شکم
تجهیزات : توپ
سطح : متوسط
حرکت Suitcase Crunch برای شکم:
.

.
.
آموزش ویدئویی حرکت Suitcase Crunch برای شکم:
آموزش ویدئویی حرکت Suitcase Crunch برای شکم:
45% Awesome
- میزان تاثیر: