مرور برچسب

تمرینات کاهش وزن

روش صحیح کوچک کردن دور شکم در 2 ماه

همین که به فکر کوچک کردن دور شکم (دور کمر) خود افتاده اید به این معناست که شما به سلامت و تناسب اندام خود اهمیت می دهید و برای ظاهر خود ارزش قائل هستید. البته در وهله اول مهم همان سلامتی است که  با کاهش چربی های اضافی دور شکم خطر ابتلا به…
ادامه مطلب ...

کاهش وزن سریع در 3 مرحله ، بر پایه علمی

راه‌های زیادی برای کاهش وزن سریع آن هم به سرعت وجود دارد.  شما می‌توانید انواع مختلف روش‌های کاهش وزن را در سایتهای مختلف ببینید.  اما اکثر این روش ها به خاطر روش های سخت گیرانه ای که دارند به آسیب می زنند. در این برنامه ها اگر اراده…
ادامه مطلب ...

5 حرکت موثر در سوزاندن چربی های اضافه ناحیه پشت

برای بانوان و خانم هایی که به دنبال داشتن یک اندام زیبا و متناسب هستند چاقی و داشتن چربی های اضافه بدترین اتفاقی است که می تواند برای آن ها بیافتد . اما چکار باید کرد آیا می توان چربی های اضافه را از بین برد ؟ بله شما با انجام یک سری…
ادامه مطلب ...

برنامه ورزشی برای آب کردن چربی شکم

در این مطلب می خواهیم چند حرکت جدید برای آب کردن چربی های شکم به شما آموزش دهیم . برای سوزاندن چربی های شکم حرکت های زیادی وجود دارد. و ما نیز قبلا چند نمونه از این حرکات را به شما آموزش داده بودیم. توصیه بیشتر پزشکان و متخصصان این است که…
ادامه مطلب ...

بیشتر از 30 درصد مردم جهان اضافه وزند دارند!

اپیدمی جهانی چاقی ادامه دارد و یک گزارش جدید نشان می دهد که حدود دو میلیارد نفر در سراسر جهان دارای اضافه وزن دارند یا چاق هستند. این حدود 30 درصد از جمعیت جهان است. نویسندگان این مطالعه در سالهای 1980 تا 2015 به داده های افراد در…
ادامه مطلب ...

کاهش وزن با پیاده روی برای خانم ها

برای خانم ها که خیلی دوست ندارند بدوند و می خواهند وزن هم کم کنند،جی دی این مطلب را به شما پیشنهاد می کند. چگونه با پیاده روی وزن خود را کاهش دهیم دونده حرفه ای نیستی؟ نه عزیزم. اشکالی نداره به جای آن راه رفتن با یک ریتم خاص را امتحان کن.…
ادامه مطلب ...