مرور برچسب

جی دی

اموزش حرکت های بدنسازی – عضلات سینه (Incline Dumbbell Flyes)

در قسمت تناسب اندام ، یکی از حرکت های بدنسازی که بر روی ماهیچه های سینه تمرکز می کند را معرفی می کنیم. جی دی سعی می کند که از اصطلاحات انگلیسی حرکات استفاده نماید تا با لغات جهانی این حرکات در رشته بدنسازی نیز آشنایی داشته باشید.…
ادامه مطلب ...

اموزش حرکت های بدنسازی – پرس سینه (Barbell Bench Press)

در قسمت تناسب اندام ، یکی از حرکت های بدنسازی که بر روی ماهیچه های سینه تمرکز می کند را معرفی می کنیم. جی دی سعی می کند که از اصطلاحات انگلیسی حرکت استفاده نماید تا با لغات جهانی این حرکات در رشته بدنسازی نیز آشنایی داشته باشید.…
ادامه مطلب ...

اموزش حرکت های بدنسازی – کابل های متقاطع (cable crossover)

در قسمت تناسب اندام ، یکی از حرکت های بدنسازی که بر روی ماهیچه های سینه تمرکز می کند را معرفی می کنیم. جی دی سعی می کند از اصطلاحات انگلیسی حرکت استفاده کند تا با لغات جهانی این حرکات در رشته بدنسازی نیز آشنایی داشته باشید.…
ادامه مطلب ...

چه مقدار بدن شما واقعا به ویتامین D نیاز دارد؟

تحقیقات جدید در سال 2017 نشان می دهد که میزان دریافت ویتامین D در بین بزرگسالان از مقدار مورد نیاز بدن بیشتر شده است. ویتامین D در حفظ سلامت استخوان ها نقش مهمی را ایفا می کند. و مقدار مورد نیاز روزانه آن 600UI می باشد. در این تحقیقات…
ادامه مطلب ...

چند توصیه پزشکی برای پیشگیری و بهبود کمر درد

امروزه کمر درد یکی از شایع ترین معظل در بین افرد جوان،میانسال و پیر می باشد، بله کوچک و بزرگ ندارد و دلیل آن نیز در رعایت نکردن یک سری اصول ابتدایی و اولیه می باشد. با جی دی همراه باشید تا در بخش سلامت نکاتی را در این خصوص با هم بخوانیم.…
ادامه مطلب ...

معرفی ساحل موز در جزیره مرجانی اطراف پوکت

ساحل موزی واقع در تایلند ،دارای شن های سفید و آبی بسیار تمیز است که در پشت آن جنگل های سبز واقع شده است.برای شناخت این مکان با جی دی همراه باشید. این ساحل یک مکان مشهور و پر بازدید برای افرادی که به پوکت می آیند هست. اگر چه این جزیره…
ادامه مطلب ...

بهترین میوه ها و غذا ها برای سلامتی چشم

احتمالا شنیده اید که هویچ ها و دیگر میوه های نارنجی رنگ و سبزیجات، سلامتی چشم را افزایش می دهند و از بینایی چشم محافظت می کنند.این حرف کاملا صحیح است. بتا-کاروتن ، یک نوع از ویتامین A  می باشد که درون میوه های نارنجی رنگ یافت می شود.این…
ادامه مطلب ...

بهترین و هیجان انگیزترین سرسره های آبی جهان

کیه که دوست نداشته باشه سوار یک سرسره خفن و درجه یک شه؟ اگر از اون هایی هستید که از ارتفاع می ترسید این سرسره ها رو یه تستی کنید چون نیاز به هیچ مهارتی نیست. با جی دی همراه باشید 1 پارک BSR ، واقع در واکو ، تگزاز یکی از سه…
ادامه مطلب ...

گشتی در شهر برلین

مشهور است به شهر شب زنده داران، برلین همچنین به خاطر تاریخ دراماتیکی که دارد موزه های زیبا و برجسته ای نیز در ان قرار دارد. کلوپ ها ،کافه ها و رستوران های خوب از دیگر مشخصه های برلین می باشد. با جی دی همراه باشید تا گشتی در شهر برلین بزنیم.…
ادامه مطلب ...