مرور برچسب

حرکات قدرتی بدنسازی

حرکت Butt Ups مناسب برای شکم – آموزش تصویری

با سری آموزش های تصویری بدنسازی در خدمت شما هستیم ، در این جلسه حرکت Butt Ups مناسب برای شکم را با هم کار می کنیم. تاثیر مستقیم این حرکت بر روی عضلات شکم باعث چربی سوزی و سفت شدن ماهیچه های شکم می شود. پس این حرکت هم برای افراد مبتدی و برای…
ادامه مطلب ...

اموزش حرکت های بدنسازی – عضلات سینه (Incline Dumbbell Flyes)

در قسمت تناسب اندام ، یکی از حرکت های بدنسازی که بر روی ماهیچه های سینه تمرکز می کند را معرفی می کنیم. جی دی سعی می کند که از اصطلاحات انگلیسی حرکات استفاده نماید تا با لغات جهانی این حرکات در رشته بدنسازی نیز آشنایی داشته باشید.…
ادامه مطلب ...

اموزش حرکت های بدنسازی – پرس سینه (Barbell Bench Press)

در قسمت تناسب اندام ، یکی از حرکت های بدنسازی که بر روی ماهیچه های سینه تمرکز می کند را معرفی می کنیم. جی دی سعی می کند که از اصطلاحات انگلیسی حرکت استفاده نماید تا با لغات جهانی این حرکات در رشته بدنسازی نیز آشنایی داشته باشید.…
ادامه مطلب ...

اشتباهات رایج بدنسازی در حرکت کراس ( Cable Cross-over)

جی دی امروز قصد دارد تا اشتباهات رایج در رشته بدنسازی هنگام کار با cross-overs را به شما نشان دهد. در بدنسازی انجام صحیح حرکات خیلی مهم می باشد و عدم رعایت نکات در حین انجام کار نه تنها به تناسب اندام دلخواه خود نخواهید رسید بلکه در مواردی…
ادامه مطلب ...