راه های لاغر شدن

متاسفانه گاهی در بعضی سایت ها شاهد رژیم های غذایی برای لاغری هستیم که بر اساس هیچ یک از اصول های پزشکی نیست و برای فردی که تصمیم دارد وزن کم کند بسیار خطرناک باشد. به این نکته توجه کنید که رژیم هایی که غذاهای پروتوئینی و آب دار را نشانه…
ادامه مطلب ...

همه ما می دانیم که مشاغل کاری ، خانه و خانواده اغلب وقت انسان را پر می کند و باعث می شود که زمانی را به سلامت و بدن خود اختصاص ندهیم. به همین دلیل جی دی تصمیم گرفته است. به بهانه ورزش قسمتی به نام چالش هفتگی را تدارک دیده ایم. امیدواریم شما…
ادامه مطلب ...

در سری آموزش های تصویری بدنسازی ، در این جلسه یکی دیگر از تمرینات شکم که به آن air Bike یا دوچرخه هوایی می گویند را آموزش می دهیم.پس اگر گرم کرده اید و آماده هستید بیایید شروع کنیم. نوع حرکت : قدرتی مکان تاثیر گذاری حرکت: ماهیچه…
ادامه مطلب ...

اپیدمی جهانی چاقی ادامه دارد و یک گزارش جدید نشان می دهد که حدود دو میلیارد نفر در سراسر جهان دارای اضافه وزن دارند یا چاق هستند. این حدود 30 درصد از جمعیت جهان است. نویسندگان این مطالعه در سالهای 1980 تا 2015 به داده های افراد در…
ادامه مطلب ...

برای خانم ها که خیلی دوست ندارند بدوند و می خواهند وزن هم کم کنند،جی دی این مطلب را به شما پیشنهاد می کند. چگونه با پیاده روی وزن خود را کاهش دهیم دونده حرفه ای نیستی؟ نه عزیزم. اشکالی نداره به جای آن راه رفتن با یک ریتم خاص را امتحان کن.…
ادامه مطلب ...