مرور برچسب

چاش هفتگی

چالش هفته دوم تناسب اندام -دو حرکت برای تقویت بازوها

قرار ما بر این بود که هر هفته یک چالش ورزشی جدید برای حفظ تناسب اندام شما را معرفی کنیم. الوعده وفا ، این بار دو حرکت ساده را به شما آموزش خواهیم داد. امیداورم که چالش هفته اول را به خوبی انجام داده باشید. چالش هفته دوم : برای تقویت بازو…
ادامه مطلب ...

با انجام این دو حرکت ساده برای شکم به تناسب اندام برسید

همه ما می دانیم که مشاغل کاری ، خانه و خانواده اغلب وقت انسان را پر می کند و باعث می شود که زمانی را به سلامت و بدن خود اختصاص ندهیم. به همین دلیل جی دی تصمیم گرفته است. به بهانه ورزش قسمتی به نام چالش هفتگی را تدارک دیده ایم. امیدواریم شما…
ادامه مطلب ...