مرور برچسب

کمردرد

5 حرکت برای از بین بردن چربی های پشت کمر

 چربی پشت  کمر و یا چربی های پهلو به شما احساس بدی می دهند و شما قادر به پوشیدن لباس های دلخواه و مورد علاقه خودنخواهید بود.ما در اینجا 5 حرکت را برای از بین بردن چربی پهلو و پشت کمر آموزش خواهیم داد. تمرینات خاصی وجود دارد که هم ساده و…
ادامه مطلب ...

۱۰ دلیل برای اینکه کفش پاشنه بلند نپوشیم

آیا شما از ان دسته خانم ها هستید که دوست دارید برای مجالس کفش پاشنه بلند بخرید و به دنبال مدل های جدید کفش پاشنه بلند هستید؟ اما آیا با عوارض کفش پاشنه بلند آشنا هستید؟ کفش پاشنه بلند، یک جور لوازم جانبی به عنوان مد برای زنان در سراسر جهان…
ادامه مطلب ...

خانم هایی که کمردرد دارند می توانند این ورزش را انجام دهند

اگر کمر درد دارید و نمی توانید ورزش های عادی را انجام بدهید ، جای نگرانی نیست. با این حرکت اسکات ، کمر شما ثابت خواهد بود و آسیبی را به کمر شما وارد نمی کند. با انجام این حرکت اسکات می توانید ماهیچه های خود را تقویت کرده و از درد مفاصلی که…
ادامه مطلب ...