مرور برچسب

fitness

9 حرکت ورزشی برای داشتن پا های زیبا مخصوص خانم ها

در این پست ورزشی می خواهیم 9 تمرین عالی برای داشتن پا های زیبا مخصوص خانم ها معرفی کنیم که باعث  تقویت ماهیچه و تناسب اندام در زنان می شود. حرکت اسکات این حرکت بدون نیاز به وزنه و با کمک نیروی وزن انجام می شود . در ابتدا بایستید و پاهارا…
ادامه مطلب ...